「科普類動畫視頻制作方法」保健小妙招：三陰交穴位 經(jīng)常**三陰交竟有這好處
隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
經(jīng)常**三陰交對我們的身體是有很多好處的，特別是對女人，可以保養(yǎng)女人的子宮，幫助女人保養(yǎng)肌膚，那么三陰交的好處還有哪些呢？今天就為大家介紹一下！下面就跟著我一起來看一看吧！
**三陰交的好處
1、保養(yǎng)子宮和卵巢
每天晚上5-7時，腎經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右，可以起到保養(yǎng)子宮和卵巢的作用，促使面色紅潤，睡眠安好，皮膚、肌肉緊致。
2、補血養(yǎng)顏，緊致肌肉
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài)，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)?？捎谕砩?時左右，按揉雙腿三陰交穴位各20分鐘。
3、調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚，祛斑祛痘去皺紋
三陰交穴位是脾肝腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液;肝藏血;腎精生氣血。女人只要氣血足，月經(jīng)不調(diào)等問題都會消失，而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。每晚9-11時，按揉雙腿三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺紋。
4、調(diào)治肌膚過敏，防治濕疹、蕁麻疹、皮炎
每日中午11點的時候，脾經(jīng)當(dāng)令時，按揉雙腿三陰交各20分鐘，可以把身體里的濕氣、濁氣、毒素排出，皮膚恢復(fù)光潔細膩、干凈無瑕。
5、保持血壓穩(wěn)定
每日中午11-13時，心經(jīng)當(dāng)令時，用力按揉雙腿三陰交各20分鐘。
另外，**三陰交的好處還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、百帶過多、子宮下垂、眼袋浮腫等。
**三陰交方法有幾種，不同的**三陰交方**有不同的功效，不同的時候用不同的**三陰交方法更是收獲完全不一樣的功效。對于男女來說是不一樣的。
6、男性掌握**三陰交方法可治療生殖障礙
很多男性面對高壓的生活節(jié)奏，或者因為自身飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致生殖障礙。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，治療男性生殖功能障礙。三陰交位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10厘米處。
方法：中午11點，按揉三陰交健脾，能把體內(nèi)濕氣、濁氣排出。晚上5-7點，按揉三陰交補腎，能促進任脈、督脈、沖脈的暢通，可增強男性生殖功能。
7、女性掌握**三陰交方法可延緩衰老
三陰交穴有助于延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。
緊致臉部肌肉，使臉部不下垂經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會加快松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力在線教育的優(yōu)點和缺點，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經(jīng)的大補穴位。
按揉三陰交的最佳時間
中午11點：按揉三陰交健脾
三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經(jīng)當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復(fù)光潔細膩了。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯的效果。
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點，腎經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升**有很好的療效。
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9~11點左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉科普類動畫視頻制作方法，一個月后才能看到效果。
按揉三陰交可以采取以下方法
按揉法，拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交，一壓一放為1次。或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續(xù)10分鐘。
叩擊法，一手握拳有節(jié)奏地叩擊對側(cè)三陰交穴，20次左右，交替進行。
摩擦法，手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。
結(jié)語：經(jīng)常**三陰交對于身體是十分有好處的，所以日常生活當(dāng)中不妨經(jīng)常**三陰交哦！那么具體怎么**呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！
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