保健小妙招：坐久了腳發(fā)麻 三個妙招幫你緩解尷尬
隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
在日常生活中，我們經(jīng)常會遇到腳發(fā)麻的情況，尤其是當(dāng)較長時間地坐在凳子上，往往一起身就會感到腳部像無數(shù)個細(xì)**過來，讓人難以擺脫，這時便是站不得、走不得，即使再次坐下也得不到緩解。這種尷尬的情況相信每個人都遇到過，那么有什么方式可以緩解呢？下面本文便介紹幾種常見的招數(shù)，相信可以幫到你。
一、“水潤跟腱”
水潤萬物，不過在這里，水還可以幫助你克服腳麻哦，方法很簡單：首先，用手沾一點水，不用很多，水溫盡量低一些;其次，將水擦抹在發(fā)麻的那只腳的跟腱部位;最后，用扇子扇一扇，增加水的揮發(fā)，感受水的清涼。這時，你將發(fā)覺跟腱部位涼涼的，同時，你也會驚喜地發(fā)現(xiàn)腳不再麻了。很神奇吧，快去試試吧。
二、“左手幫右腳，右手幫左腳”
這個方法同樣很簡單：如果是你的左腳發(fā)麻，那么請舉高你的右手，堅持10秒鐘放下，然后再舉高10秒鐘放下，如此反復(fù)3-5次;如果是右腳發(fā)麻，就要舉高左手10秒鐘放下，如此也反復(fù)3-5次，這時你就會神奇地發(fā)現(xiàn)左(右)腳不再麻了。
它的原理并不復(fù)雜：腳麻一般是氣血循環(huán)不通暢導(dǎo)致的，當(dāng)我們舉起相對的手時(即左腳對右手，右腳對左手)，可以有助于氣血通暢，腳麻也就緩解了。
三、“左手幫左腳，右手幫右腳”
相信看到這里的朋友不禁要問了，剛剛還說什么“左手幫右腳，右手變左腳”，這還沒幾秒鐘的功夫，怎么就變卦了呢？這就不得不引出常用的那句話：且聽我解釋解釋。
剛剛的說到的“左手幫右腳”目的在于恢復(fù)氣血通暢，而這里提到的“左手幫左腳”則是舒展腿部肌肉，可以說是殊途同歸，都可以達(dá)到克服腳麻的效果。
具體做法如下：首先，起身使雙腳分開與肩平齊，然后右腳著地，左腳抬起，腰略微彎曲，使左手拉左腳腳心，使之向臀部牽引，這樣反復(fù)幾次，調(diào)整呼吸，接下來左右**替進著名的科普文章有哪些行，很快你就會發(fā)現(xiàn)腳不再麻了。在這個過程中，也可以通過靠著墻達(dá)到支撐軀體的作用。
這幾個方法很簡單吧，下次腳麻的時候試試吧。
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