護(hù)膚小常識(shí)1000條:保健小妙招：肝臟功能衰弱怎么辦 視力減退或是肝功能衰弱
隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
肝臟是我們身體比較重要的器官之一，那么，你知道肝臟功能衰弱怎么辦呢？肝臟功能不好的表現(xiàn)是什么呢？在日常生活中，我們應(yīng)該如何養(yǎng)肝呢？下面我們一起來看看養(yǎng)肝護(hù)肝需要注意什么呢？一起來看看吧！護(hù)膚小常識(shí)1000條
肝臟是人體內(nèi)最大的解毒器官，人體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、**，吃進(jìn)去的毒物、有損肝臟的藥物等都必須依靠肝臟解毒。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。肝臟分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質(zhì)，然后以無(wú)害物質(zhì)的形式分泌到膽汁或血液繼而排出體外。
正是對(duì)人體這么重要的肝臟，隨著人的年齡的增長(zhǎng)，會(huì)衰老得特別明顯。血液是護(hù)肝養(yǎng)肝的基礎(chǔ)，血流量的減少會(huì)使肝內(nèi)血液循環(huán)功能下降，肝臟吸收營(yíng)養(yǎng)、代謝和清除毒素的能力也相應(yīng)減退。一般來說，男過25歲，肝臟循環(huán)血流量平均每年下降0.3%-1.5% 。女性60歲時(shí)肝內(nèi)血流量約比20歲時(shí)減少40%-50%。
視力減退、眼角干澀，這可能是肝臟功能衰弱的先兆。肝功能衰竭說明體內(nèi)的代謝、排泄、合成、解毒與免疫功能都在發(fā)生嚴(yán)重障礙，會(huì)出現(xiàn)黃疸、出血、腹水、肝性腦病、腎功能障礙等癥狀。
肝病可怕之處，正是在于病人并沒有特別顯著的癥狀?；疾≌呖赡軙?huì)腹脹、胸口悶、食欲降低、傷風(fēng)感冒、發(fā)燒、作嘔等，但平常人都不會(huì)把這些現(xiàn)象當(dāng)作一回事，而自己到藥房里買藥吃，導(dǎo)致病情惡化，最后甚至喪命。
以下一些癥狀預(yù)示肝臟出了問題，如果同時(shí)有好幾個(gè)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
癥狀1，全身倦怠感日趨嚴(yán)重。
癥狀2，食欲不振，有惡心感覺。
癥狀3，持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒。
癥狀4，注意力不容易集中。
癥狀5，酒量突然減少。
癥狀6，臉色晦暗失去光澤。
癥狀7，皮膚呈黃疸色、或覺搔癢。
癥狀8，尿液變?yōu)槠【粕?/p>
癥狀9，肝掌、蜘蛛痣。
癥狀10，頭昏。
癥狀11，全身發(fā)黃，特別是鞏膜發(fā)黃。
由于肝臟非常脆弱，平時(shí)就應(yīng)該注意保肝護(hù)肝。冬季是養(yǎng)肝的好季節(jié)，合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)肝臟起到積極作用。
肝臟不好如何進(jìn)行調(diào)理
一：調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
二：均衡營(yíng)養(yǎng)
養(yǎng)肝，營(yíng)養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。
三：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天保持適量運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)個(gè)人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅(jiān)持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理膳食，最終護(hù)理好自己的肝臟。
四：吃草莓
對(duì)于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。在春困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
五：喝奶制品
奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
六：調(diào)整作息
肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點(diǎn)前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議夜班一族，平時(shí)多吃點(diǎn)疏肝養(yǎng)肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
七：枸杞泡水
大家多多少少都知道枸杞的好處。對(duì)于那些生活不規(guī)律，肝臟要養(yǎng)護(hù)的人群，每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水，也就是一小把的樣子，對(duì)養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅(jiān)持。
八：調(diào)整心態(tài)
快樂的心情尤其重要。醫(yī)學(xué)研究證明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以，個(gè)人應(yīng)該改變對(duì)自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
肝臟的保健不是一朝一夕就可以的，想要一個(gè)健康的肝臟，健康的身體，平日里必須堅(jiān)持鍛煉怎么找搞笑視頻素材，保持良好的作息和放松的心態(tài)。
結(jié)語(yǔ)：通過上文的介紹，你知道肝臟功能衰弱應(yīng)該怎么辦了嗎？人體內(nèi)負(fù)責(zé)排毒的就是肝臟，要排毒，首先就要保護(hù)肝臟，這樣才能保證毒素可以順利的排出體外，因此，在日常生活中要注意養(yǎng)肝哦！
標(biāo)簽： 肝臟功能衰弱怎么辦 視力減退或是肝功能衰弱
