[開教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)需要什么條件]在生活中要養(yǎng)成的四種習(xí)慣 可以延長壽命10年
來源:教育資源網(wǎng)
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發(fā)布時(shí)間:2021-05-23 11:02:12
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一年已經(jīng)動搖了許多人的核心，因此將您的健康放在首位變得前所未有的重要。通過戒煙，避免暴飲暴食，尋找可以給您帶來快樂的健康嗜好以及飲食豐富的水果和蔬菜，您可以在長達(dá)10年的時(shí)間里提高自己的壽命。
多吃富含水果和蔬菜的飲食
在美國國立衛(wèi)生研究院國家醫(yī)學(xué)圖書館發(fā)表的一項(xiàng)研究中，研究了地中海飲食對歐洲老年男性和女性增加10年死亡率的影響。開教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)需要什么條件
該研究指出：“飲食模式和生活方式因素與所有原因，冠心病，心血管疾病和癌癥的地理死亡率有關(guān)，但很少有研究綜合研究這些因素。”
這項(xiàng)研究包括11個歐洲國家的1507名看起來健康的男性和832名女性，年齡在70至90歲之間。
研究發(fā)現(xiàn)，通過做出更健康的選擇并遵循更多樣化的飲食(包括地中海飲食)，可以降低過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)，并降低罹患癌癥，代謝綜合癥，心臟病，抑郁和腦部退化的風(fēng)險(xiǎn)。尋找使您快樂的健康方法可以幫助延長壽命。
實(shí)際上，研究表明，幸福的人的早期死亡減少了3.7%。
一項(xiàng)研究對人們的積極心理健康及其如何影響人們的死亡率進(jìn)行了研究，提供了有趣的結(jié)果。
研究表明，快樂的人比不快樂的人的壽命長18%。
專家建議，找到能夠給他們帶來歡樂的愛好對個人有多重要，其中包括創(chuàng)造力工作，志愿服務(wù)，與動物共度時(shí)光，鍛煉和冥想。
