保健小妙招：補(bǔ)腎方法那么多 到底該選擇哪一種
隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
如果你問一個(gè)成年的男性在線教育的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)：你腎虛嗎？我相信99%的人會(huì)不承認(rèn)，并送你一句：神經(jīng)?。∈Ｏ碌?%會(huì)直接揍你。問一個(gè)男人是否是腎虛，相信他們會(huì)自行翻譯為：是不是太監(jiān)！
你千萬別把腎虛想歪了，男人、女人都可能發(fā)生，而且年齡越大，腎虛的癥狀就越明顯。
腎虛的表現(xiàn)無外乎對(duì)發(fā)色、皮膚、腰、膝、骨骼、泌尿系統(tǒng)、精神狀態(tài)等造成影響。
精神方面會(huì)出現(xiàn)：記憶力減退、沒有精力、注意力不集中和工作效率低下。情緒容易發(fā)生難以自控、易怒、煩躁、焦慮和抑郁。
在身體上會(huì)出現(xiàn)：腰膝酸軟、畏寒或上火、女性的月經(jīng)不調(diào)、男性的生殖功能下降、頭發(fā)花白、聽力不濟(jì)。
泌尿系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)：尿頻、尿急、排尿不干凈等。
腎虛是女人保持魅力的天敵，因?yàn)槟I虛會(huì)讓女人出現(xiàn)黑圓圈、眼袋、皺紋、皮膚暗淡無光、皮膚粗糙、長色斑以及導(dǎo)致皮膚缺乏彈性。同時(shí)，**下垂、腰腹脂肪堆積、發(fā)際線后退也和腎虛有關(guān)。
有些人說：我知道腎虛的危害呀，可是市面上補(bǔ)腎東西那么多，我該選啥呀？
之所以會(huì)出現(xiàn)這類現(xiàn)象，是因?yàn)槟惴植磺迥I陰虛還是腎陰虛，因?yàn)檫@是兩種不同，甚至相反的癥狀，補(bǔ)錯(cuò)了當(dāng)然會(huì)沒效果。
腎陽虛和腎陰虛
兩者最大的特點(diǎn)是寒與熱，腎陽虛，說明身體陽氣不足，陽氣不足則不能更好的給身體保暖，所以會(huì)有畏寒、怕冷的表現(xiàn)。
腎陰虛，則是因?yàn)殛幰旱牟蛔悖荒茏甜B(yǎng)身體，陰陽失衡，陽氣過盛，會(huì)有干、燥熱甚至是上火的表現(xiàn)。按照這個(gè)特點(diǎn)區(qū)分，便能明白自己的體質(zhì)。
腎陰虛用啥補(bǔ)？
左歸丸，主要用于滋補(bǔ)腎陰，對(duì)腰膝酸軟、盜汗、乏力和口干舌燥有效。六味地黃丸，這是大家都知道的補(bǔ)腎藥，但是主補(bǔ)腎陰，別弄錯(cuò)了。如果伴有眼睛模糊、迎風(fēng)流淚可以用杞菊地黃丸。
腎陽虛用啥補(bǔ)？
金匱腎氣丸，怕冷型的腎虛可以用它，同時(shí)腎虛水腫、小便不利、咳喘也可以用。以及右歸丸等。
當(dāng)然藥物肯定需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，如果不想找醫(yī)生，那么平時(shí)可以多吃補(bǔ)腎的藥膳或茶飲，如腎陰虛，如芝麻粥、山藥湯、枸杞茶等，肉類食物可以吃魚類。腎陽虛，則多吃性味溫，又保暖的食物，如當(dāng)歸生姜羊肉、肉桂粥等。
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