理性情緒行為療法創(chuàng)始人艾伯特·埃利斯傳記

Albert Ellis（1913-2007）是歷史上最具影響力的心理治療師之一。他創(chuàng)造了理性情緒行為療法（REBT），這是心理療法認知革命的一部分，也是認知行為療法的基礎。

快速事實：Albert Ellis

• 著名：創(chuàng)建理性情緒行為療法，第一個認知行為療法
• 出生：1913年9月27日在賓夕法尼亞州匹茲堡
• 去世：2007年7月24日在紐約，紐約
• 父母：Harry and Hattie Ellis
• 配偶：Debbie Joffe Ellis博士（也是心理學家）
• 教育：紐約市立大學和哥倫比亞大學
• 主要成就：阿爾伯特·埃利斯研究所創(chuàng)始人;多產(chǎn)作者，撰寫54本書和600多篇文章。

早年生活

Albert Ellis于1913年出生于賓夕法尼亞州匹茲堡。他是三個孩子中最大的一個。他的父親是旅行商，母親是業(yè)余演員。由于他的職業(yè)，他的父親經(jīng)常缺席，當他回家時，他對孩子無動于衷。與此同時，埃利斯說他的母親情感遙遠，自我吸收。這讓埃利斯照顧他的弟弟。Ellis小時候患有腎臟疾病，在5至7歲之間，他住院了8次。在那些時候，他的父母很少拜訪，也沒有什么情感上的支持。結(jié)果，埃利斯學會了自己應對逆境。

19歲那年，埃利斯認識到他非常害羞。為了改變他的行為，埃利斯決定與每個獨自坐在附近公園長凳上的女人交談。在一個月內(nèi)，埃利斯與130名婦女交談。盡管他只參加了一次鍛煉，但它幫助他克服了害羞。埃利斯采用了類似的技術來克服他對公開演講的恐懼。

埃利斯最初計劃成為商人和作家。他于1934年畢業(yè)于紐約市立大學，獲得商業(yè)管理學位。然后他去商業(yè)工作并花時間寫作。埃利斯從來沒有成功出版他的小說，但是，他注意到他確實有非小說寫作的才能。當他為一本書進行研究時，他正在寫一本叫做“性自由案例”，埃利斯的朋友們開始要求他就這個問題提出建議。正是通過這種方式，埃利斯意識到他喜歡咨詢，就像他喜歡寫作一樣。埃利斯決定攻讀臨床心理學學位，1943年獲得哥倫比亞大學碩士學位，1947年獲得博士學位。

職業(yè)

在埃利斯獲得博士學位之前，他已經(jīng)開始私人執(zhí)業(yè)了。他接受過使用心理分析方法進行治療的培訓，但當他意識到很少幫助他的客戶時，他感到沮喪。他開始認為心理分析過于被動，過于專注于過去的創(chuàng)傷.Ellis試圖開發(fā)一種更積極，目前專注的心理治療方法，可以在最少的會議中發(fā)揮作用。

這導致了理性情緒行為療法的產(chǎn)生。埃利斯既看著凱倫·霍尼（Karen Horney）和阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）這樣的心理學家，也看著像埃皮克斯特斯（Epictetus），斯賓諾扎（Spinoza）和伯特蘭德·羅素（Bertrand Russell）這樣的哲學家，提出了一種治療方法來挑戰(zhàn)導致情緒和行為問題的非理性思維。在REBT中，治療師積極爭議客戶的非理性信念，同時尋求用更健康，更理性的信念取代客戶的非理性信念。

到1955年，埃利斯不再認為自己是一名精神分析師，而是展示和實踐他所謂的理性治療。1959年，他創(chuàng)立了理性生活研究所，現(xiàn)在被稱為阿爾伯特·埃利斯一世研究所。雖然他對抗性的治療方式引發(fā)了該領域一些人的攻擊，并為他贏得了“心理治療的倫尼布魯斯”這個名字，但他的方法很快就開始并促成了認知革命。

盡管健康狀況不佳，埃利斯仍繼續(xù)每周講座，寫作和看數(shù)十位治療客戶，直到2007年去世。

對心理學的貢獻

埃利斯創(chuàng)造的REBT是突破性的。它是認知行為療法所依據(jù)的支柱，這是**最廣泛使用的治療形式之一。作為Ellis'貢獻的結(jié)果，心理學今天宣稱“沒有人-甚至弗洛伊德本人-對現(xiàn)代心理治療產(chǎn)生了更大的影響?！?/p>

由于他在這個領域的巨大影響，1982年對臨床心理學家的一項調(diào)查將埃利斯列為歷史上第二位最有影響力的心理治療師，僅次于卡爾羅杰斯和弗洛伊德。Ellis通過將心理分析的談話療法適應REBT的短期實用方法并為認知革命鋪平道路，幫助無數(shù)人。

關鍵作品

• 埃利斯，阿爾伯特。（1957年）。如何與神經(jīng)質(zhì)一起生活。
• Ellis，Albert。（1958年）。沒有內(nèi)疚的性行為。
• 艾利斯，阿爾伯特。（1961年）。理性生活指南。
• Ellis，Albert和William J.Knaus。（1977年）。克服拖延：或者如何思考和合理行事，盡管生活不可避免的麻煩。
• 艾利斯，阿爾伯特。（1988年）。如何頑固地拒絕讓自己對任何事情感到悲傷-是的，任何事情！

來源

• 櫻桃，肯德拉?！鞍亍ぐ＠箓饔洝?。Verywell Mind，2019年7月31日。https://www.verywellmind.com/albert-ellis-biography-2795493
• 考夫曼，邁克爾·T·阿爾伯特·埃利斯，93歲，影響者ial心理治療師風水小知識，去世?！?***，2007年7月25日。https://www.nytimes.com/2007/07/25/nyregion/25ellis.html
• 愛潑斯坦，羅伯特?！袄硇酝踝印?。心理學今天，2001年1月1日。https://www.psychologytoday.com/us/articles/200101/the-prince-reason
• “關于艾伯特·埃利斯。”艾伯特·埃利斯研究所。http://albert ellis.org/about-albert-ellis-phd/
• “Albert Ellis”。新世界百科全書。2019年2月16日。https://www.newworldencyclopedia.org/entry/Albert?Ellis##citeènote-times-6